Что происходит с женским телом во время беременности?🌟
Оно буквально трансформируется, чтобы адаптироваться к растущему малышу🍼
Таз уходит в передний наклон, увеличивается изгиб поясницы, меняется положение грудной клетки, плечи могут заворачиваться вперёд, а голова смещается💞
Меняется даже положение стоп и распределение нагрузки на тело🧘♀️
А что происходит после родов?
В жизни меняется практически всё, а вот опорно-двигательной системе нужно время, чтобы вернуться к новому балансу😱
Поэтому после родов в первую очередь важно восстановление🙏
Не стремиться сразу «сделать красивое тело», а постепенно вернуть опору, дыхание, работу мышц кора и правильное распределение нагрузки🏒
И только потом переходить к более интенсивной работе над телом…
Именно поэтому в курсе «Восстановление после родов» мы начинаем с базовых вещей и уже на ранних этапах уделяем внимание осанке🎀
Первые месяцы после родов - время, когда телу особенно важно помочь собрать себя заново💗
«Скачкова Катя 🧘♀️PILATES TO GO» - канал из категории «Блоги», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 8 439 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 18 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Приехала подруга из Москвы с малышкой, ей уже год💗👶
И я снова вспомнила, что значит быть мамой маленького ребёнка!
Постоянно наклоняться, носить на руках, тянуться, что-то поднимать и всё время быть начеку..
Осанка в этот период проходит настоящее испытание😅
Поэтому мамам особенно важно находить время для себя и хотя бы несколько минут в день уделять своему телу🙏
В клубе как раз есть комплексы, которые можно сделать дома, пока малыш спит или играет🤍
Тренировка внутри канала находится в общем доступе, поэтому можно включить и попробовать уже сегодня😍
Не нужно много времени, главное - регулярно возвращать внимание к себе😱
Кажется, я нашла свой идеальный способ перезагрузки😍💗
Баня для меня - это тот самый отдых, после которого заново набираешься сил и хочется снова заниматься всеми своими делами🧼
Так нравятся ощущения после!🥹
Девочки, а что помогает вам лучше всего отдохнуть?🌟
На этой неделе я живу либо съёмками, либо разбором осанки и рекомендациями для девочек клуба💖
И это, наверное, моя самая любимая часть работы🥹
А еще думаю о том, что совсем скоро появится в клубе:
😍новый сезон тренировок
😍развитие раздела по нутрициологии
😍новые форматы и материалы
И так мой блокнот расписан уже на полгода вперёд!
Снимать, улучшать, учиться новому и придумывать для вас ещё больше полезного🙏
Дел много, но я получаю огромное удовольствие от всего, что создаю для своих девочек💗
